co jest

Bez kości, kupuję samo mięso z udek Jest sporo orzechów, ale wyliczone pod tłuszcze nasycone, wielonienasycone i jednionienasycone (z kalkulatorem, jak szaleć to szaleć :D) A co do aerobów to może faktycznie warto je wywalić. Ale to w sumie 20-25 minut na rowerku w domu, tak dla siebie :) Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 11:38:20 [...]

Witaj! 16 lat to idealny wiek, aby ruszyc na pelnej ze zmianami zywieniowymi i rozpoczac regularne treningi :) zerknij w temat https://www.sfd.pl/Gotowa_dieta_odchudzaj%C4%85ca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-t1212749.html co prawda jest to dieta odchudzajaca, ale mozna smialo preciez zwiekszyc ilosc jedzonka :)

ok a co sądzicie o białeczku american muscle protein power ( wygląda mi nieźle bo jest to 80% białeczko, koncentrat serwatki i izolat soji. Lepsze to czy ovopol.

Wawa, Mass sam sobie nie jest zły, ale ma 1 wadę - ma tylko 8% białka i choćby nie wiem co tam było innego to te 8% białka już na starcie ustawia go w 2 lidze gainerów. Dosyp do niego 1kg ovopolu i będzie bardzo dobrze SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] chcesz to możesz tego dokonać przed sądem. W międzyczasie jednak przeczytaj prawo autorskie, bo ono może się tobie już teraz przydać. Dowiesz się np. ze osoba ,która jest na zdjęciu , tu wstawionym przez ciebie może nie będzie zadowolona, aby jej wizerunek , bez jej zgody tu został opublikowany i wystąpi tej sprawie do Prokuratury. To [...]

[...] po obcięciu węglowodanów moja waga strasznie maleje.. szczególnie latem podczas ostatniej redukcji gdzie ze 111kg zbiło mi do 106kg chyba w 2-3 tygodnie.. tylko że był Venom jako spalacz tłuszczu BCAA i białko.. więc chyba zbić wagę nie będzie mieć problem latem ??? co wy na to?? czy lepiej jest stopniowo zwiększać węgle i robić masę powoli??

Jeśli nie bierzesz seli jako leczenia, ale jako doping, to przyjmuj minimalne dawki, ale długo - właściwie stale. Jest sporo badań, z których można wnioskować, że może z niej być anti-aging. W takim celu nie brałbym dodatkowo l-dopy. Poza tym z tego co piszesz raczej nie należysz do osób, które pozytywnie reagują na wysoki poziom dopaminy.

Ryz Parboiled Sonko Nie polecałbym. Jest to rodzaj ryżu, który został poddany łuskaniu i bardzo dokładnemu szlifowaniu jego powierzchni. Stracił przez to praktycznie wszystkie możliwe witaminy i składniki mineralne. Na dodatek kosztuje tyle samo co idealny brązowy ryż.

moj rower podaje tętno tylko nie wiem na jakiej zasadzie to dziala :P chyba w raczkach jakis czujnik jest a co odnosnie zgiecia nog ?

po 8 dniach poszla mi sila za***iscie,ale wydaje mi sie ze to po superze a nie po hgh,bo z tego co wiem to on tak szybko nie dziala,ooo i miesnie sa zxa***iscie twarde(sdzczegolnie miesnie brzucha)ale nie wiem czy to tez nie jest wina superu

mam litewski ale nie biofy(slyszalem ze biofa to niezle gowno i nic nie daje)za 1 amp(4jm)place 40zl.mam to od dobrego znajomego co tym handluje i mowi ze jest napewno dobre.on ma jeszce inny hgh ale jest3x drozszy.

U mnie jest tak: Przysiady 6-8 Wycisk na płaskiej 4-6 Biceps na przemian hantlami stojąc max 6 Sztruksy 15-20 To tak ogólnie. Mnie to rusza, ale co jakiś czas przechodzę w trening zwany "light" zmniejszam obciążenie i robie więcej powtórzeń.

Aminokwasy to co to jest ? :-)

Aminokwasy to co to jest ? :-) białko. tylko dlaczego na opakowaniu olimpa podaje się : białko 0gr.

Nie chodzi mi o robienie formy. .. Jak to jest 19letnia przyszłość tego narodu to już widzę rośnie następca Kaczora xD Będzie mieć pewnie podobne wizje co pan prezes

Zejscie na tematy polityczne... Temat to chyba radze zamknac bo zaraz bedzie wojna... Co do samego autora ogranicz piwa, bo to picie 3 piw dziennie to nie jest doroslosc a glupota :).

ogolnie ja uczylem się, że dlugie dystanse spalaja tluszcz a przy okazji miesnie (im chudszy miesien tym mniej energi potrzeba na jego skurczenie, wiec jest lepszy na dlugi dystans ;) ),a jak sie biega krotkie dystanse to mozna dzieki temu troche przybrac miesni, oczywiscie nie ma co porownywac tego z silownia bo wiadomo, ze przyrosty będą nikłe ;]

co to jest gietka?

[...] po treningu siłowym, Robie trening siłowy zazwychaj 3-4 razy w tygodniu ok 60min i zaraz po nich robie areoby - Bieżnia , rower - tętno w przedziale 100-120. taik puls jest Ok ? robie areoby ok 20-30min. Może to być trochę mało- ile powinny trwać areoby i czy beż żadnych aminokwasów po treningu siłowym nie wypale mięśni, co by było [...]

Tak naprawde to kolega manipuluje informacjami, doprawdy nie wiem w jakim celu. Nigdy nie twierdzilem ze ciezar ciala jest wyznacznikiem stosunku masy miesniowej do tluszczowej. A jezeli ktos cwiczy amatorsko, a ma zwaly fatu nagromadzone przez lata, to niech zastanowi sie czy trening 3*tyg cokolwiek mu da? Nie ma atak cudownych srodkow aby spalic [...]